夏の暑さが和らぎ秋の訪れを感じる季節ですね。
涼しくなった分、体を動かすのも苦ではなくな
ってくるかと思います。
秋は「スポーツの秋」と言われるように、爽や
かで運動に適した季節です。

運動不足ぎみの方も、ウォーキングなど続けら
れそうな運動をみつけて、生活習慣に取り入れ
ていきましょう。

新型コロナウイルス感染症拡大の影響でテレワ
ークやリモート会議などの普及とともに、イヤ
ホンを使用する機会が増えたという人は少なくないでしょう。
それに伴い、増加傾向にあるといわれているのが外耳炎（外耳道炎）です。
誰にでも起こり得る身近な耳の病気ですが、
進行すると難聴になる場合もあるため、気を付けましょう。

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　　　　  外耳炎とは　
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耳の入り口から、耳の奥の鼓膜までを結ぶ通り
道を「外耳道」といいます。
外耳炎（外耳道炎）とは、何らかの物理的な
刺激によって外耳道の皮膚が傷つき、そこから
細菌が感染して炎症を起こす病気です。

＜主な原因＞
・耳掃除のしすぎ
・爪などで外耳道を傷つける
・イヤホンの長時間使用　など

＜初期段階での代表的な症状＞
・かゆみ
・軽い痛み

＜進行した場合に起こり得る症状＞
・強い痛み
・外耳道が赤くただれる
・外耳道の腫れ
・聞こえの悪さ
・耳鳴り
・細菌の繁殖による外耳道や鼓膜のカビ
・耳だれ（白や黄色分泌物が出る）

耳のかゆみは炎症が起きているサインのひとつです。
かゆみが続くようならできるだけ速やかに
耳鼻科などを受診しましょう。
原因や症状にもよりますが、適切な治療を受け
れば1週間程度で改善するのが一般的です。

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    　　　　正しい耳のケア
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耳には自浄作用があり、耳あかなどの汚れは
自然に外へ出てくるしくみになっています。
過度な耳掃除は外耳道を傷つける原因となる
ので注意しましょう。

・耳掃除をするときは外耳道の入り口付近（1cm程度）まで
（耳の奥まで耳かきや綿棒を入れない）
・頻繁に耳掃除をしない（月1回程度）
・入浴後は皮膚がふやけて傷つきやすいため耳掃除は控える
・イヤホンの長時間使用は避ける
（可能であればスピーカーやヘッドホンを利用する）
・イヤホンは汚れを拭き取り清潔に保つ
・硬い素材や密着度の高いイヤホンの使用は控える

耳に痛みを感じたり聞こえの悪さ、耳鳴り
などに気付いた場合は早めに受診しましょう。