「忙しいから、今日もコンビニでカップラーメン」

「忙しいから、今日もスーパーでお総菜で夕ご飯」

 

今、おなかがすいている！という欲求には勝てませんよね。

でも、私たちの体は食べるものでできています。

健康的な体作りは一日ではできません。

何年後まで現役で働きますか。

何年後まで家族と一緒に過ごしますか。

何年後かに家庭を持った子供たちの食生活は大丈夫ですか？

自分が、何を食べていて

そのカロリーを知り、栄養素を知る。

そんなことをとにかく調べてみる。

を、半年間続けた結果、

7キロの減量に成功しました。

 

自分たちの健康のために、

栄養素について少しずつ学んでいきましょう。

毎週水曜日に配信いたします。

 

また、来週もお会いしましょう。