家族や親しい人と会話していると、ふと気になる口臭。

ハミガキを丁寧にしているのに、なんだか自分の口臭が気になる…そんな経験ありませんか？

その原因は、実はハミガキだけでは解決しないのです。＞＜

口臭の主な原因は、口腔内の細菌

口臭の主な原因は、口腔内の細菌です。

これらの細菌の7割以上は歯周病菌と呼ばれる菌で、歯ブラシの届かない歯周ポケットや舌の表面に潜んでいます。

歯周病菌は空気が苦手で、歯ブラシの毛が入らない歯と歯の間、歯周ポケット、そして舌のザラザラしたヒダの中に隠れています。

そのため、いくらハミガキを丁寧にしても、これらの菌を取り除かない限り、口臭はなくならないのです。

口臭対策には

1. ハミガキに加えてフロス、舌そうじ、うがいを取り入れる
   • フロスで歯と歯の間の汚れを取り除く
   • 舌そうじで舌の表面の中にいる細菌を除去する
   • うがいで口腔内全体を清潔に保つ
2. 乳酸飲料の摂取
   • 乳酸飲料を取り入れることで、口腔内の菌バランスを整える
3. こまめな水分摂取
   • 口の粘つきや乾きを感じる場合は、こまめに水分を摂ることが重要です。

舌そうじの効果と注意点

舌をそうじすることで、味覚が敏感になり、食事がさらにおいしく感じられます。

また、そうじすることで刺激が加わり、質の良い唾液が分泌されます。

ただし、舌の表面は繊細なので、やみくもにそうじすると傷をつけてしまう恐れがあるんですね。

歯ブラシを使って舌をそうじすることは避けてください。

舌そうじには専用の道具を使い、正しい方法とタイミングを守ることが大切です。

初めての方は一度専門家に相談することをお勧めします。

専門的な治療も考慮に入れて

口臭はご自身で解決できる場合もありますが、歯医者や口臭外来での治療が必要な場合もあります。

根本的な原因を解決することが、口臭解決への近道です。

口臭で悩んでいる方は、ぜひお気軽にご相談ください。