初めまして。

人的資本活性パートナーの橋口麻友子です。

私は、中小企業経営者のパートナーとして、社員の心と身体の健康度を上げて、組織パフォーマンスを上げる仕事をしています。

これから看護師や保健師、産業カウンセラーやキャリアコンサルタントなどの知識を活かして、皆さんに健康に関する情報発信をしていきたいと思います。

今日は花粉症についてお話しします。

この季節、花粉症の方にはとても辛い時期ではないでしょうか。薬を飲むと症状は改善するけど、日中眠たくなるのであまり薬を飲みたくないと言われる方も結構いらっしゃいますよね。

花粉症の症状を和らげる方法の一つとして、腸内環境を良くするといいう方法があります。

腸内環境が免疫力と関係しているという話を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

なぜ腸が免疫と関係しているかというと、免疫細胞の約７割が腸（小腸に５割、大腸に２割）に生息しているからだそうです。だから腸内環境を整えると免疫力が上がるんですね。

腸内環境を整えることで免疫力を高めて、花粉症の症状を和らげようという話なのですが、

では、どうやったらいいのでしょう。

腸内環境を整えるには、「○○を食べるといい」という話を聞いたことがある方もいると思いますが、まずは摂取するより、不必要なものを取り除くことを意識してみてください。

・お酒

・ジャンキーな食べ物

・小麦粉（パンや麺類など）

・白砂糖

腸内環境を乱すものを取り除くだけで、症状が緩和することもあるんですよ。

人の体は人それぞれなので、何がいい、何が悪いとは一概には言い切れません。

「お酒をやめてみたら、少し楽になったかも」

「私は小麦粉やめてもあんまり変わらないなぁ」

など、自分の身体と会話をして、自分にどんな方法が合っているのかを見つけていってもらえるといいなと思います。