こんにちは

 

春ですね！さわやかな季節となりました。

政府の発表でマスク着用は３月１３日から個人の判断となり、季節の変わり目と共にスパッと脱マスクで春満喫したいのですが、花粉症の私にはもうしばらくマスク着用が必要です。

テレビでの街頭インタビューをみていると、マスク生活が続いていたため、脱マスクになることに戸惑いの方も多いようですね。

感染の心配もありますが・・・

マスクで隠れていた半分以上の顔を出すことに恥ずかしく感じたり

マスク越しに感じていた自分の息の匂いが相手に匂うだろうか・・・、

長期間のマスク生活で歯の黄ばみ、顔のたるみを心配されていらっしゃる方もおいでだとは思います。

という私も、顔のライン、たるみは気になります。

なので　家でテレビを見ている時、家事をしている時、お手軽にできるケアを取り入れています。

 

【顔のたるみ】

顔のたるみ、顎周りのラインの崩れのポイントは表情筋を使わないからになります。

表情筋は口、鼻、目、眉を動かし表情を作ります。

筋肉は使わないでいると衰えてしまうことは知っているかと思いますが、それは表情筋も同じ事になります。

マスク生活となり感染予防にとノーズフィッターをぴったりと鼻に押し当てることで表情筋が動きにくくなってしまいます。

そのため口周りの筋肉を動かす事がかなり減り、筋肉が衰え、頬のあたりや口角のあたりの筋肉がたるんできている人が多いです。

そうなると口角や､目元が下がり全体的に頬の位置が下になり、顔がたるんだ状態に見えてしまいます。勿論顎のラインもぼやけてしまいます。

 

よかれと思って一生懸命マスクしてきたのに、いつの間にかマスクのおかげで外せなくなってしまった。　というのは残念ですよね。

とはいえ、これからの春のすがすがしい空気を顔からも感じたくありませんか？

私は家やデスクワーク中に簡単に行なっているケアの１つを紹介しますね。

 

口角をきゅっとあげ思いっきり「イー」と言った状態の口にします。

前歯から奥の歯までしっかり見えるよう左右の口角を同じ高さに上げ、しっかり見えているか鏡で確認して、

３分間「イー」

１回目は上の歯だけ見えるように

２回目は上下の歯が見えるように

結構つらいです

 

あまりにつらかったら１分間からスタートしてみてください。

これだけでたるみは解決！とはいきませんがまずは口角が上がってきますよ。